Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi rdeče pese
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno, s soljo
27
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2,6 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 27 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 477 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 383 µg 43%
- Vitamin C 24,9 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 484 µg 403%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 42,5 mg 8%
Minerali
- Kalcij 114 mg 9%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalij 909 mg 19%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Rdeča pesasurova43 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Blitvakuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, odcedjeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano, odcejeno, soljeno26 kcal / 100 g
- List blitvekuhan29 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Amarantovi listikuhani, kuhani, odcedjeni, s soljo21 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjakuhani, kuhani na pari, s soljo35 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi rdeče pese
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi rdeče pese?
100 g živila Listi rdeče pese vsebuje 27 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi rdeče pese?
50 g živila Listi rdeče pese vsebuje 14 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi rdeče pese?
150 g živila Listi rdeče pese vsebuje 41 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi rdeče pese?
200 g živila Listi rdeče pese vsebuje 54 kcal, 5,1 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi rdeče pese?
250 g živila Listi rdeče pese vsebuje 68 kcal, 6,4 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6376 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
