Veste, kaj je na vašem krožniku

Listi rdeče pese

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo

27
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2,6 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 27 kcal —
  • Beljakovine 2,6 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 477 mg 21%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 383 µg 43%
  • Vitamin C 24,9 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 484 µg 403%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 42,5 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 68 mg 16%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalij 909 mg 19%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,51 mg 22%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g272,6 g2,6 g0,2 g
1 porcija144 g393,7 g3,7 g0,3 g
2 porciji288 g787,4 g7,4 g0,6 g
½ porcije72 g191,9 g1,8 g0,1 g
3 porcije432 g11711 g11 g0,9 g
4 porcije576 g15615 g15 g1,2 g
50 g50 g141,3 g1,3 g0,1 g
150 g150 g413,9 g3,8 g0,3 g
200 g200 g545,1 g5,1 g0,4 g
250 g250 g686,4 g6,4 g0,5 g

Vprašanja o živilu Listi rdeče pese

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi rdeče pese?

100 g živila Listi rdeče pese vsebuje 27 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (144 g) živila Listi rdeče pese?

1 porcija (144 g) živila Listi rdeče pese vsebuje 39 kcal, 3,7 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (288 g) živila Listi rdeče pese?

2 porciji (288 g) živila Listi rdeče pese vsebuje 78 kcal, 7,4 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72 g) živila Listi rdeče pese?

½ porcije (72 g) živila Listi rdeče pese vsebuje 19 kcal, 1,9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (432 g) živila Listi rdeče pese?

3 porcije (432 g) živila Listi rdeče pese vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (576 g) živila Listi rdeče pese?

4 porcije (576 g) živila Listi rdeče pese vsebuje 156 kcal, 15 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi rdeče pese?

50 g živila Listi rdeče pese vsebuje 14 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi rdeče pese?

150 g živila Listi rdeče pese vsebuje 41 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168508 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin