Veste, kaj je na vašem krožniku
Gorčični listi
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 252 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 527 µg 59%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,15 mg 1%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porcije | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Gorčična špinačatendergreen, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo16 kcal / 100 g
- Listi repekuhano, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Gorčično zeljekuhano19 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo27 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno, s soljo33 kcal / 100 g
- Amarantovi listikuhani, kuhani, odcedjeni, s soljo21 kcal / 100 g
- Blitvakuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, s soljo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gorčični listi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gorčični listi?
100 g živila Gorčični listi vsebuje 26 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Gorčični listi?
1 porcija (140 g) živila Gorčični listi vsebuje 36 kcal, 3,6 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Gorčični listi?
2 porciji (280 g) živila Gorčični listi vsebuje 73 kcal, 7,2 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Gorčični listi?
½ porcije (70 g) živila Gorčični listi vsebuje 18 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Gorčični listi?
3 porcije (420 g) živila Gorčični listi vsebuje 109 kcal, 11 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Gorčični listi?
4 porcije (560 g) živila Gorčični listi vsebuje 146 kcal, 14 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gorčični listi?
50 g živila Gorčični listi vsebuje 13 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gorčični listi?
150 g živila Gorčični listi vsebuje 39 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170503 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
