Veste, kaj je na vašem krožniku
Gorčični listi
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 29 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Gorčično zeljesoljeno28 kcal / 100 g
- Listi repezamrznjeno, nepripravljeno22 kcal / 100 g
- Gorčična špinačatendergreen, surov22 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nepripravljeno33 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, nepripravljeno21 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačazamrznjeno, sesekljano ali v listih, nepripravljeno (vključuje živila za program distribucije hrane USDA)29 kcal / 100 g
- Repa listjev pločevinki, trdne snovi in tekočine14 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gorčični listi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gorčični listi?
100 g živila Gorčični listi vsebuje 20 kcal, 2,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (146 g) živila Gorčični listi?
1 porcija (146 g) živila Gorčični listi vsebuje 29 kcal, 3,6 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (292 g) živila Gorčični listi?
2 porciji (292 g) živila Gorčični listi vsebuje 58 kcal, 7,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (73 g) živila Gorčični listi?
½ porcije (73 g) živila Gorčični listi vsebuje 15 kcal, 1,8 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (438 g) živila Gorčični listi?
3 porcije (438 g) živila Gorčični listi vsebuje 88 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (584 g) živila Gorčični listi?
4 porcije (584 g) živila Gorčični listi vsebuje 117 kcal, 15 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gorčični listi?
50 g živila Gorčični listi vsebuje 10 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gorčični listi?
150 g živila Gorčični listi vsebuje 30 kcal, 3,7 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169258 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
