Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi repe
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 309 µg 34%
- Vitamin C 26,8 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 184 mg 4%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Repa in listizamrznjeno, nepripravljeno21 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Zamrznjena repazamrznjeno, nepripravljeno16 kcal / 100 g
- Repasurovo23 kcal / 100 g
- Gorčični listizamrznjeno, nepripravljeno20 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Liste pesesurovo22 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, nepripravljeno33 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi repe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi repe?
100 g živila Listi repe vsebuje 22 kcal, 2,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (82 g) živila Listi repe?
1 porcija (82 g) živila Listi repe vsebuje 18 kcal, 2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (164 g) živila Listi repe?
2 porciji (164 g) živila Listi repe vsebuje 36 kcal, 4,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (41 g) živila Listi repe?
½ porcije (41 g) živila Listi repe vsebuje 9 kcal, 1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (246 g) živila Listi repe?
3 porcije (246 g) živila Listi repe vsebuje 54 kcal, 6,1 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (328 g) živila Listi repe?
4 porcije (328 g) živila Listi repe vsebuje 72 kcal, 8,1 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi repe?
50 g živila Listi repe vsebuje 11 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi repe?
150 g živila Listi repe vsebuje 33 kcal, 3,7 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170468 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
