Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi repe
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
20
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH0,9 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 20 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 137 mg 11%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 0,14 mg 1%
- Baker 0,25 mg 28%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
- Repa in listje repezamrznjeno, kuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano, odcejeno26 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
- Liste pesesurovo22 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno33 kcal / 100 g
- Rdeča pesakuhano, odcedjeno44 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi repe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi repe?
100 g živila Listi repe vsebuje 20 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi repe?
50 g živila Listi repe vsebuje 10 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi repe?
150 g živila Listi repe vsebuje 30 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Listi repe?
200 g živila Listi repe vsebuje 40 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Listi repe?
250 g živila Listi repe vsebuje 50 kcal, 2,9 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2264 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
