Veste, kaj je na vašem krožniku
listnati ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,7 g
OH1,7 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 2,7 g 5%
- Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 4 g 14%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 407 µg 339%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 38,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 141 mg 11%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Ohrovtsurovo35 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtkuhan na pari46 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtkuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Gorčični listikuhano, odcejeno26 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno29 kcal / 100 g
- Listi repekuhano, odcedjeno20 kcal / 100 g
- Zeleno zeljekuhano21 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu listnati ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila listnati ohrovt?
100 g živila listnati ohrovt vsebuje 33 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila listnati ohrovt?
50 g živila listnati ohrovt vsebuje 17 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila listnati ohrovt?
150 g živila listnati ohrovt vsebuje 50 kcal, 4,1 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila listnati ohrovt?
200 g živila listnati ohrovt vsebuje 66 kcal, 5,4 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila listnati ohrovt?
250 g živila listnati ohrovt vsebuje 83 kcal, 6,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
