Veste, kaj je na vašem krožniku
Zamrznjen ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
36
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH4,3 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 575 µg 64%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 45,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Podobna živila
- Kolerabasurovo32 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, sesekljano, kuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtzamrznjen, kuhan37 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačakuhan, odet34 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjeno, kuhano, odcejeno42 kcal / 100 g
- Gorčični listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcediti, brez soli19 kcal / 100 g
- Cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno19 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtkuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zamrznjen ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zamrznjen ohrovt?
100 g živila Zamrznjen ohrovt vsebuje 36 kcal, 3 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zamrznjen ohrovt?
50 g živila Zamrznjen ohrovt vsebuje 18 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zamrznjen ohrovt?
150 g živila Zamrznjen ohrovt vsebuje 54 kcal, 4,5 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zamrznjen ohrovt?
200 g živila Zamrznjen ohrovt vsebuje 72 kcal, 5,9 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zamrznjen ohrovt?
250 g živila Zamrznjen ohrovt vsebuje 90 kcal, 7,4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2066 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
