Veste, kaj je na vašem krožniku
Ohrovt
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, sesekljano, kuhano, odcedjeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 286 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 575 µg 64%
- Vitamin C 26,4 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 45,1 mg 8%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 0,27 mg 2%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 61 | 5 g | 7,3 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 340 g | 122 | 10 g | 15 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 85 g | 31 | 2,5 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 184 | 15 g | 22 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 680 g | 245 | 20 g | 29 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Podobna živila
- Listnati ohrovt40 kcal / 100 g
- Kodrolistni ohrovtkuhan na pari46 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtzamrznjeno, kuhano, odcejeno, s soljo42 kcal / 100 g
- Škotski ohrovtkuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Cvetačakuhana, prekuhana, odcejena, s soljo23 kcal / 100 g
- Gorčični listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo19 kcal / 100 g
- Kolerabicakuhano, odcejeno, s soljo29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ohrovt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ohrovt?
100 g živila Ohrovt vsebuje 36 kcal, 3 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Ohrovt?
1 porcija (170 g) živila Ohrovt vsebuje 61 kcal, 5 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Ohrovt?
2 porciji (340 g) živila Ohrovt vsebuje 122 kcal, 10 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Ohrovt?
½ porcije (85 g) živila Ohrovt vsebuje 31 kcal, 2,5 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Ohrovt?
3 porcije (510 g) živila Ohrovt vsebuje 184 kcal, 15 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Ohrovt?
4 porcije (680 g) živila Ohrovt vsebuje 245 kcal, 20 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ohrovt?
50 g živila Ohrovt vsebuje 18 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ohrovt?
150 g živila Ohrovt vsebuje 54 kcal, 4,5 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168524 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
