Veste, kaj je na vašem krožniku
Gorčični listi
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno
26
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,6 g
OH2,5 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,4 mg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Gorčična špinačatendergreen, kuhano, odcedjeno16 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno33 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, odcedjeno29 kcal / 100 g
- Moringini listikuhano, odcejeno, brez soli60 kcal / 100 g
- Gorčično zeljesoljeno28 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno, brez soli33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gorčični listi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gorčični listi?
100 g živila Gorčični listi vsebuje 26 kcal, 2,6 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gorčični listi?
50 g živila Gorčični listi vsebuje 13 kcal, 1,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gorčični listi?
150 g živila Gorčični listi vsebuje 39 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Gorčični listi?
200 g živila Gorčični listi vsebuje 52 kcal, 5,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Gorčični listi?
250 g živila Gorčični listi vsebuje 65 kcal, 6,4 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2127 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
