Veste, kaj je na vašem krožniku
Gorčično zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 717 mg 31%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21,5 mg 4%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalij 246 mg 5%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 porcije | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Gorčično zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gorčično zelje?
100 g živila Gorčično zelje vsebuje 28 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (128 g) živila Gorčično zelje?
1 porcija (128 g) živila Gorčično zelje vsebuje 36 kcal, 1,4 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (256 g) živila Gorčično zelje?
2 porciji (256 g) živila Gorčično zelje vsebuje 72 kcal, 2,8 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (64 g) živila Gorčično zelje?
½ porcije (64 g) živila Gorčično zelje vsebuje 18 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (384 g) živila Gorčično zelje?
3 porcije (384 g) živila Gorčično zelje vsebuje 108 kcal, 4,2 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (512 g) živila Gorčično zelje?
4 porcije (512 g) živila Gorčično zelje vsebuje 143 kcal, 5,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gorčično zelje?
50 g živila Gorčično zelje vsebuje 14 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gorčično zelje?
150 g živila Gorčično zelje vsebuje 42 kcal, 1,7 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169891 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
