Veste, kaj je na vašem krožniku
Gorčični listi
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH0,3 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 261 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,25 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,01 mg 0%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Gorčična špinačatendergreen, kuhano, odcedjeno, s soljo16 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, odcedjeno, s soljo29 kcal / 100 g
- Gorčično zeljesoljeno28 kcal / 100 g
- Zamrznjen ohrovtkuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Listi repekuhano, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Ohrovtzamrznjeno, sesekljano, kuhano, odcedjeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Kolerabazamrznjeno, nasekljano, kuhano, odcedjeno, brez soli36 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo34 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno, s soljo27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Gorčični listi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Gorčični listi?
100 g živila Gorčični listi vsebuje 19 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Gorčični listi?
50 g živila Gorčični listi vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Gorčični listi?
150 g živila Gorčični listi vsebuje 29 kcal, 3,4 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Gorčični listi?
200 g živila Gorčični listi vsebuje 38 kcal, 4,5 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Gorčični listi?
250 g živila Gorčični listi vsebuje 48 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6462 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
