Veste, kaj je na vašem krožniku
repa listje
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, trdne snovi in tekočine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 14 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Natrij 277 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Repa in listje repezamrznjeno, kuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Listi repesurovi17 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, nepripravljeno21 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Rdeča pesav pločevini, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina30 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavav pločevinki, trdna snov in tekočine36 kcal / 100 g
- Zamrznjena repazamrznjeno, nepripravljeno16 kcal / 100 g
- Špinača v pločevinkiobičajna embalaža, odcejeni trdni del23 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu repa listje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila repa listje?
100 g živila repa listje vsebuje 14 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (117 g) živila repa listje?
1 porcija (117 g) živila repa listje vsebuje 16 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (234 g) živila repa listje?
2 porciji (234 g) živila repa listje vsebuje 33 kcal, 3,2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58,5 g) živila repa listje?
½ porcije (58,5 g) živila repa listje vsebuje 8 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (351 g) živila repa listje?
3 porcije (351 g) živila repa listje vsebuje 49 kcal, 4,8 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (468 g) živila repa listje?
4 porcije (468 g) živila repa listje vsebuje 66 kcal, 6,4 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila repa listje?
50 g živila repa listje vsebuje 7 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila repa listje?
150 g živila repa listje vsebuje 21 kcal, 2 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170467 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
