Veste, kaj je na vašem krožniku
listje repe
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, brez dodane soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 29 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15,5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 0,3 mg 0%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Repa in listje repezamrznjeno, kuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Listi repesurovi17 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Repa27 kcal / 100 g
- Vrhovi repekuhano v neslani vodi13 kcal / 100 g
- Rdeča pesav pločevini, brez dodane soli, trdne snovi in tekočina28 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo27 kcal / 100 g
- Špinača v pločevinkibrez dodane soli, trdne in tekoče sestavine19 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu listje repe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila listje repe?
100 g živila listje repe vsebuje 19 kcal, 1,4 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (144 g) živila listje repe?
1 porcija (144 g) živila listje repe vsebuje 27 kcal, 2 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (288 g) živila listje repe?
2 porciji (288 g) živila listje repe vsebuje 55 kcal, 3,9 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72 g) živila listje repe?
½ porcije (72 g) živila listje repe vsebuje 14 kcal, 1 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (432 g) živila listje repe?
3 porcije (432 g) živila listje repe vsebuje 82 kcal, 5,9 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (576 g) živila listje repe?
4 porcije (576 g) živila listje repe vsebuje 109 kcal, 7,8 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila listje repe?
50 g živila listje repe vsebuje 10 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila listje repe?
150 g živila listje repe vsebuje 29 kcal, 2 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168119 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
