Veste, kaj je na vašem krožniku

Repa in listi

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjeno, nepripravljeno

21
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,5 g
OH1 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 21 kcal —
  • Beljakovine 2,5 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Natrij 18 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 305 µg 34%
  • Vitamin C 25,8 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalij 82 mg 2%
  • Cink 0,16 mg 1%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g212,5 g1 g0,2 g
1 porcija95 g202,3 g0,9 g0,2 g
2 porciji190 g404,7 g1,9 g0,4 g
½ porcije47,5 g101,2 g0,5 g0,1 g
3 porcije285 g607 g2,8 g0,5 g
4 porcije380 g809,3 g3,8 g0,7 g
50 g50 g111,2 g0,5 g0,1 g
150 g150 g323,7 g1,5 g0,3 g
200 g200 g424,9 g2 g0,4 g
250 g250 g536,2 g2,5 g0,5 g

Vprašanja o živilu Repa in listi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Repa in listi?

100 g živila Repa in listi vsebuje 21 kcal, 2,5 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Repa in listi?

1 porcija (95 g) živila Repa in listi vsebuje 20 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Repa in listi?

2 porciji (190 g) živila Repa in listi vsebuje 40 kcal, 4,7 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Repa in listi?

½ porcije (47,5 g) živila Repa in listi vsebuje 10 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Repa in listi?

3 porcije (285 g) živila Repa in listi vsebuje 60 kcal, 7 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Repa in listi?

4 porcije (380 g) živila Repa in listi vsebuje 80 kcal, 9,3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Repa in listi?

50 g živila Repa in listi vsebuje 11 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Repa in listi?

150 g živila Repa in listi vsebuje 32 kcal, 3,7 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170470 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin