Veste, kaj je na vašem krožniku
Blitva
Kalorije in hranilne vrednosti
list in steblo, kuhano v vodi
16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,9 g
OH1,4 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 16 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 77 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
Minerali
- Kalcij 60 mg 5%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Blitva
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Blitva?
100 g živila Blitva vsebuje 16 kcal, 0,9 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Blitva?
50 g živila Blitva vsebuje 8 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Blitva?
150 g živila Blitva vsebuje 23 kcal, 1,3 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Blitva?
200 g živila Blitva vsebuje 31 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Blitva?
250 g živila Blitva vsebuje 39 kcal, 2,2 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20301 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
