Veste, kaj je na vašem krožniku
italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan, odcedjen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 35 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 47,9 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,25 mg 2%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Zeleni fižolkuhan28 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolzamrznjeni, kuhan, odcejen, s soljo28 kcal / 100 g
- Italijanski ploščati fižolkuhane, kuhane v destilirani vodi, brez soli, odcejene31 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhano, kuhano, brez soli144 kcal / 100 g
- Fižol v strokihzamrznjeno, kuhano34 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen105 kcal / 100 g
- Zelena sojakuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli141 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
100 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 35 kcal, 1,9 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
50 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 18 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
150 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 53 kcal, 2,8 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
200 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 70 kcal, 3,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol?
250 g živila italijanski zeleni ali rumeni stročji fižol vsebuje 88 kcal, 4,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2371 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
