Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumeni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 10 g 37%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 35,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 porciji | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 porcije | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 porcije | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Podobna živila
- Masleni fižol ali rumeni fižolkuhano v vodi35 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižol32 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
- Zeleni fižolstroki, sveži, kuhani, odcejeni, brez olja, nesoljeni36 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, soljeni23 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, brez soli133 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, brez soli132 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumeni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumeni fižol?
100 g živila Rumeni fižol vsebuje 144 kcal, 9,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Rumeni fižol?
1 porcija (177 g) živila Rumeni fižol vsebuje 255 kcal, 16 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Rumeni fižol?
2 porciji (354 g) živila Rumeni fižol vsebuje 510 kcal, 32 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Rumeni fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Rumeni fižol vsebuje 127 kcal, 8,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Rumeni fižol?
3 porcije (531 g) živila Rumeni fižol vsebuje 765 kcal, 49 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Rumeni fižol?
4 porcije (708 g) živila Rumeni fižol vsebuje 1020 kcal, 65 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumeni fižol?
50 g živila Rumeni fižol vsebuje 72 kcal, 4,6 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumeni fižol?
150 g živila Rumeni fižol vsebuje 216 kcal, 14 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173752 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
