Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumeni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
345
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH36 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 345 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 36 g 13%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 25 g 90%
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 389 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 166 mg 13%
- Železo 7 mg 39%
- Magnezij 222 mg 53%
- Fosfor 488 mg 39%
- Kalij 1042 mg 22%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6,5 g |
Podobna živila
- Rumeni stročji fižol32 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, suho337 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumeni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumeni fižol?
100 g živila Rumeni fižol vsebuje 345 kcal, 22 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumeni fižol?
50 g živila Rumeni fižol vsebuje 173 kcal, 11 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumeni fižol?
150 g živila Rumeni fižol vsebuje 518 kcal, 33 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumeni fižol?
200 g živila Rumeni fižol vsebuje 690 kcal, 44 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumeni fižol?
250 g živila Rumeni fižol vsebuje 863 kcal, 55 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3274 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
