Veste, kaj je na vašem krožniku
beli fižol navy
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
337
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH44 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 337 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 17 g 59%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 364 µg 91%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 87,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 147 mg 11%
- Železo 5,5 mg 31%
- Magnezij 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalij 1185 mg 25%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, suho339 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, suhi336 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Veliki severni fižolzrela semena, surovo339 kcal / 100 g
- Fižol haricotcel, suh, surov286 kcal / 100 g
- Bel fižolsurovo312 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu beli fižol navy
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila beli fižol navy?
100 g živila beli fižol navy vsebuje 337 kcal, 22 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila beli fižol navy?
50 g živila beli fižol navy vsebuje 169 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila beli fižol navy?
150 g živila beli fižol navy vsebuje 506 kcal, 34 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila beli fižol navy?
200 g živila beli fižol navy vsebuje 674 kcal, 45 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila beli fižol navy?
250 g živila beli fižol navy vsebuje 843 kcal, 56 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3383 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
