Veste, kaj je na vašem krožniku
fižol haricot
Kalorije in hranilne vrednosti
cel, suh, surov
286
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH50 g
Maščobe1,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 286 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 17 g 61%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 43 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 180 mg 14%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 180 mg 43%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalij 1160 mg 25%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
Podobna živila
- Suhi beli fižol307 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
- Beli fižol ali cannellinisuh292 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Bel fižolsurovo312 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, surova272 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, suhi336 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Sojaposušena, surova370 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu fižol haricot
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila fižol haricot?
100 g živila fižol haricot vsebuje 286 kcal, 21 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila fižol haricot?
50 g živila fižol haricot vsebuje 143 kcal, 11 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila fižol haricot?
150 g živila fižol haricot vsebuje 429 kcal, 32 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila fižol haricot?
200 g živila fižol haricot vsebuje 572 kcal, 43 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila fižol haricot?
250 g živila fižol haricot vsebuje 715 kcal, 54 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-086 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
