Veste, kaj je na vašem krožniku
majhni beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suhi
336
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH37 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 336 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 37 g 14%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 25 g 89%
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 386 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 173 mg 13%
- Železo 7,7 mg 43%
- Magnezij 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalij 1542 mg 33%
- Cink 2,8 mg 26%
- Baker 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, suho337 kcal / 100 g
- Bel fižolsurovo312 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, suho339 kcal / 100 g
- Fižol haricotcel, suh, surov286 kcal / 100 g
- Veliki severni fižolzrela semena, surovo339 kcal / 100 g
- Suhi beli fižol307 kcal / 100 g
- Majhni lima fižolsuh, zrela semena, kuhan126 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu majhni beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila majhni beli fižol?
100 g živila majhni beli fižol vsebuje 336 kcal, 21 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila majhni beli fižol?
50 g živila majhni beli fižol vsebuje 168 kcal, 11 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila majhni beli fižol?
150 g živila majhni beli fižol vsebuje 504 kcal, 32 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila majhni beli fižol?
200 g živila majhni beli fižol vsebuje 672 kcal, 42 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila majhni beli fižol?
250 g živila majhni beli fižol vsebuje 840 kcal, 53 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3272 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
