Veste, kaj je na vašem krožniku
majhni beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhani, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 10 g 37%
- Natrij 238 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 137 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalij 463 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, kuhan, z dodano soljo140 kcal / 100 g
- Bel fižolkuhano, brez olja, s soljo129 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, kuhano, kuhano, s soljo118 kcal / 100 g
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, s soljo78 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, s soljo133 kcal / 100 g
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, majhna (baby), kuhana, odcedjena, s soljo105 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu majhni beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila majhni beli fižol?
100 g živila majhni beli fižol vsebuje 142 kcal, 9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (179 g) živila majhni beli fižol?
1 porcija (179 g) živila majhni beli fižol vsebuje 254 kcal, 16 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (358 g) živila majhni beli fižol?
2 porciji (358 g) živila majhni beli fižol vsebuje 508 kcal, 32 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (89,5 g) živila majhni beli fižol?
½ porcije (89,5 g) živila majhni beli fižol vsebuje 127 kcal, 8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (537 g) živila majhni beli fižol?
3 porcije (537 g) živila majhni beli fižol vsebuje 763 kcal, 48 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (716 g) živila majhni beli fižol?
4 porcije (716 g) živila majhni beli fižol vsebuje 1017 kcal, 64 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila majhni beli fižol?
50 g živila majhni beli fižol vsebuje 71 kcal, 4,5 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila majhni beli fižol?
150 g živila majhni beli fižol vsebuje 213 kcal, 14 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175246 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
