Veste, kaj je na vašem krožniku
Mali limski fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, zamrznjena, majhna (baby), kuhana, odcedjena, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 6,7 g 13%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 265 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Vitamin K 5,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 37,2 mg 7%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,81 mg 35%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6,7 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1,6 g |
| 4 porcije | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,3 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Majhen zrel limski fižol s tankimi semenikuhano, s soljo126 kcal / 100 g
- Limski fižol fordhooknezrela semena, zamrznjena, fordhook, kuhana, odcejena, s soljo103 kcal / 100 g
- Lima fižolkuhan, odcedjen, s soljo123 kcal / 100 g
- Fižol lima Fordhookzamrznjeni, kuhani, odcedjeni, s soljo103 kcal / 100 g
- Fižol limakuhan, odcedjen123 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, s soljo115 kcal / 100 g
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo142 kcal / 100 g
- Bobnesprejeta semena, kuhano, odcejeno, s soljo62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mali limski fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mali limski fižol?
100 g živila Mali limski fižol vsebuje 105 kcal, 6,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila Mali limski fižol?
1 porcija (180 g) živila Mali limski fižol vsebuje 189 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila Mali limski fižol?
2 porciji (360 g) živila Mali limski fižol vsebuje 378 kcal, 24 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila Mali limski fižol?
½ porcije (90 g) živila Mali limski fižol vsebuje 95 kcal, 6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila Mali limski fižol?
3 porcije (540 g) živila Mali limski fižol vsebuje 567 kcal, 36 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila Mali limski fižol?
4 porcije (720 g) živila Mali limski fižol vsebuje 756 kcal, 48 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mali limski fižol?
50 g živila Mali limski fižol vsebuje 53 kcal, 3,3 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mali limski fižol?
150 g živila Mali limski fižol vsebuje 158 kcal, 10 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169318 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
