Veste, kaj je na vašem krožniku
Veliki beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
339
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH42 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 339 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 20 g 72%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 482 µg 121%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 175 mg 13%
- Železo 5,5 mg 30%
- Magnezij 189 mg 45%
- Fosfor 447 mg 36%
- Kalij 1387 mg 30%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,84 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, suho337 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, suhi336 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
- Bel fižolsurovo312 kcal / 100 g
- Velik bel fižolkonzerviran, brez slanice107 kcal / 100 g
- Fižol haricotcel, suh, surov286 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Veliki beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Veliki beli fižol?
100 g živila Veliki beli fižol vsebuje 339 kcal, 22 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Veliki beli fižol?
50 g živila Veliki beli fižol vsebuje 170 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Veliki beli fižol?
150 g živila Veliki beli fižol vsebuje 509 kcal, 33 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Veliki beli fižol?
200 g živila Veliki beli fižol vsebuje 678 kcal, 44 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Veliki beli fižol?
250 g živila Veliki beli fižol vsebuje 848 kcal, 55 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3259 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
