Veste, kaj je na vašem krožniku
Veliki beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 7 g 25%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 0,88 mg 8%
- Baker 0,25 mg 27%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, kuhano, brez soli140 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhani, brez soli142 kcal / 100 g
- Bel fižolkuhan323 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, brez soli115 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, brez soli133 kcal / 100 g
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, brez soli78 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Veliki beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Veliki beli fižol?
100 g živila Veliki beli fižol vsebuje 118 kcal, 8,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Veliki beli fižol?
1 porcija (177 g) živila Veliki beli fižol vsebuje 209 kcal, 15 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Veliki beli fižol?
2 porciji (354 g) živila Veliki beli fižol vsebuje 418 kcal, 30 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Veliki beli fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Veliki beli fižol vsebuje 104 kcal, 7,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Veliki beli fižol?
3 porcije (531 g) živila Veliki beli fižol vsebuje 627 kcal, 44 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Veliki beli fižol?
4 porcije (708 g) živila Veliki beli fižol vsebuje 835 kcal, 59 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Veliki beli fižol?
50 g živila Veliki beli fižol vsebuje 59 kcal, 4,2 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Veliki beli fižol?
150 g živila Veliki beli fižol vsebuje 177 kcal, 13 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175191 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
