Veste, kaj je na vašem krožniku
beli fižol navy
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 44,7 mg 8%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhani, brez soli142 kcal / 100 g
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, brez soli78 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, kuhano, brez soli118 kcal / 100 g
- Bel fižolkuhan323 kcal / 100 g
- Kalčki navy fižolazrela semena, kaljeno, kuhano, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, brez soli133 kcal / 100 g
- Kalčki belega fižolazrela semena, kaljeno, kuhano, odcedjeno, s soljo78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu beli fižol navy
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila beli fižol navy?
100 g živila beli fižol navy vsebuje 140 kcal, 8,2 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (182 g) živila beli fižol navy?
1 porcija (182 g) živila beli fižol navy vsebuje 255 kcal, 15 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (364 g) živila beli fižol navy?
2 porciji (364 g) živila beli fižol navy vsebuje 510 kcal, 30 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (91 g) živila beli fižol navy?
½ porcije (91 g) živila beli fižol navy vsebuje 127 kcal, 7,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (546 g) živila beli fižol navy?
3 porcije (546 g) živila beli fižol navy vsebuje 764 kcal, 45 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (728 g) živila beli fižol navy?
4 porcije (728 g) živila beli fižol navy vsebuje 1019 kcal, 60 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila beli fižol navy?
50 g živila beli fižol navy vsebuje 70 kcal, 4,1 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila beli fižol navy?
150 g živila beli fižol navy vsebuje 210 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173746 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
