Veste, kaj je na vašem krožniku
kalčki navy fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kaljeno, kuhano, odcedjeno
78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,1 g
OH14 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 17,3 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 111 mg 26%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 0,97 mg 9%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
Podobna živila
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, brez soli78 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, kuhano, brez soli140 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrela semena, kuhano, odcedjeno21 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez soli22 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, surova122 kcal / 100 g
- Klici fižolakuhan, odcedjen33 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kalčki navy fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kalčki navy fižola?
100 g živila kalčki navy fižola vsebuje 78 kcal, 7,1 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kalčki navy fižola?
50 g živila kalčki navy fižola vsebuje 39 kcal, 3,5 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kalčki navy fižola?
150 g živila kalčki navy fižola vsebuje 117 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kalčki navy fižola?
200 g živila kalčki navy fižola vsebuje 156 kcal, 14 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kalčki navy fižola?
250 g živila kalčki navy fižola vsebuje 195 kcal, 18 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2012 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
