Veste, kaj je na vašem krožniku
beli fižol navy
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, konzervirana
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 5,1 g 18%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 336 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 26,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 0,77 mg 7%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Bel fižolv konzervi93 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo142 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, v pločevinki, z nizko vsebnostjo natrija114 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
- Beli fižol v konzerviv konzervi105 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Fižol great northernv pločevinki, trdne snovi in tekočina115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu beli fižol navy
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila beli fižol navy?
100 g živila beli fižol navy vsebuje 113 kcal, 7,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (262 g) živila beli fižol navy?
1 porcija (262 g) živila beli fižol navy vsebuje 296 kcal, 20 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (524 g) živila beli fižol navy?
2 porciji (524 g) živila beli fižol navy vsebuje 592 kcal, 40 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (131 g) živila beli fižol navy?
½ porcije (131 g) živila beli fižol navy vsebuje 148 kcal, 9,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (786 g) živila beli fižol navy?
3 porcije (786 g) živila beli fižol navy vsebuje 888 kcal, 59 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1048 g) živila beli fižol navy?
4 porcije (1048 g) živila beli fižol navy vsebuje 1184 kcal, 79 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila beli fižol navy?
50 g živila beli fižol navy vsebuje 57 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila beli fižol navy?
150 g živila beli fižol navy vsebuje 170 kcal, 11 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173747 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
