Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli fižol navy
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhan
140
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,2 g
OH19 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 8,2 g 16%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,8 g 24%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 0 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 44,7 mg 8%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 389 mg 8%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 29 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 39 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Belfižolzrela semena, kuhana139 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhan142 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Bel fižolkuhan323 kcal / 100 g
- Klijani beli fižolzrela semena, kaljena, kuhana, kuhana, odcedjena, brez soli78 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, kuhano, brez soli118 kcal / 100 g
- Kalčki navy fižolazrela semena, kaljeno, kuhano, odcedjeno78 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Kalčki belega fižolazrela semena, kaljeno, kuhano, odcedjeno, s soljo78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli fižol navy
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli fižol navy?
100 g živila Beli fižol navy vsebuje 140 kcal, 8,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli fižol navy?
50 g živila Beli fižol navy vsebuje 70 kcal, 4,1 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli fižol navy?
150 g živila Beli fižol navy vsebuje 210 kcal, 12 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli fižol navy?
200 g živila Beli fižol navy vsebuje 280 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli fižol navy?
250 g živila Beli fižol navy vsebuje 350 kcal, 21 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3384 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
