Veste, kaj je na vašem krožniku
veliki beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,9 g 18%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 370 mg 16%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 porciji | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ porcije | 131 g | 149 | 9,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
Podobna živila
- Beli fižolzrela semena, surova337 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, konzervirana113 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Bel fižolv konzervi93 kcal / 100 g
- Velik bel fižolkonzerviran, brez slanice107 kcal / 100 g
- Fižol cannelliniv konzervi113 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolv pločevinki79 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu veliki beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila veliki beli fižol?
100 g živila veliki beli fižol vsebuje 114 kcal, 7,4 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (262 g) živila veliki beli fižol?
1 porcija (262 g) živila veliki beli fižol vsebuje 299 kcal, 19 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (524 g) živila veliki beli fižol?
2 porciji (524 g) živila veliki beli fižol vsebuje 597 kcal, 39 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (131 g) živila veliki beli fižol?
½ porcije (131 g) živila veliki beli fižol vsebuje 149 kcal, 9,7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (786 g) živila veliki beli fižol?
3 porcije (786 g) živila veliki beli fižol vsebuje 896 kcal, 58 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1048 g) živila veliki beli fižol?
4 porcije (1048 g) živila veliki beli fižol vsebuje 1195 kcal, 77 g beljakovin, 169 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila veliki beli fižol?
50 g živila veliki beli fižol vsebuje 57 kcal, 3,7 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila veliki beli fižol?
150 g živila veliki beli fižol vsebuje 171 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175192 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
