Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v nesoljeni vodi
26
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH4 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 4 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 3 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, nesoljeni23 kcal / 100 g
- Stročji fižolkuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Fižol v strokihsurovo25 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Šarlatni fižolkuhan v neslani vodi16 kcal / 100 g
- Bobcel, kuhan v nesoljeni vodi91 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, s soljo133 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
- Sojaposušena, kuhana v neslani vodi141 kcal / 100 g
- Suhi fižolkuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni fižol?
100 g živila Zeleni fižol vsebuje 26 kcal, 2,1 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni fižol?
50 g živila Zeleni fižol vsebuje 13 kcal, 1,1 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni fižol?
150 g živila Zeleni fižol vsebuje 39 kcal, 3,2 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeleni fižol?
200 g živila Zeleni fižol vsebuje 52 kcal, 4,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeleni fižol?
250 g živila Zeleni fižol vsebuje 65 kcal, 5,3 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-515 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
