Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelena in rjava cela leća
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, surovo
297
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH49 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 297 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8,9 g 32%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 71 mg 5%
- Železo 11,1 mg 62%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 940 mg 20%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 105 µg 191%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Zelena in rjava lečasuha306 kcal / 100 g
- Cela rjava leča299 kcal / 100 g
- Zelena lečasušeno327 kcal / 100 g
- Rjava lečasuha, surova324 kcal / 100 g
- Zrela semena lečesuho352 kcal / 100 g
- Lečasurova352 kcal / 100 g
- Cela rumena leča298 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelena in rjava cela leća
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena in rjava cela leća?
100 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 297 kcal, 24 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena in rjava cela leća?
50 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 149 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena in rjava cela leća?
150 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 446 kcal, 37 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelena in rjava cela leća?
200 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 594 kcal, 49 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelena in rjava cela leća?
250 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 743 kcal, 61 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-089 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
