Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelena in rjava cela leća
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, kuhano v nesoljeni vodi
92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH15 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 92 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 7,4 g 26%
- Sladkorji 0,2 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 36 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Zelena in rjava lečakuhana99 kcal / 100 g
- Zrela semena lečekuhano, brez soli116 kcal / 100 g
- Rdeča olupljena lečasušeno, kuhano v nesoljeni vodi102 kcal / 100 g
- Zelena lečasuha, kuhana s soljo127 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, kuhana v nesoljeni vodi100 kcal / 100 g
- Lečakuhano331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Cela rjava leča299 kcal / 100 g
- Zrela rdeča lečakuhana113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelena in rjava cela leća
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena in rjava cela leća?
100 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 92 kcal, 7,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena in rjava cela leća?
50 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 46 kcal, 3,9 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena in rjava cela leća?
150 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 138 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelena in rjava cela leća?
200 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 184 kcal, 16 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelena in rjava cela leća?
250 g živila Zelena in rjava cela leća vsebuje 230 kcal, 20 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
