Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeča olupljena leča
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, kuhano v nesoljeni vodi
102
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH17 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Vlaknine 6,3 g 23%
- Sladkorji 0,4 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,9 µg 3%
- Folati (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,1 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Rdeča lečakuhana110 kcal / 100 g
- Zrela rdeča lečakuhana113 kcal / 100 g
- Zelena in rjava cela lećasušeno, kuhano v nesoljeni vodi92 kcal / 100 g
- Rožnata ali rdeča lečasurovo358 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Zrela semena lečekuhano, brez soli116 kcal / 100 g
- Rdeči fižolsuh, kuhan v neslani vodi100 kcal / 100 g
- Lečakuhano331 kcal / 100 g
- Split lentil131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeča olupljena leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeča olupljena leča?
100 g živila Rdeča olupljena leča vsebuje 102 kcal, 8,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeča olupljena leča?
50 g živila Rdeča olupljena leča vsebuje 51 kcal, 4,1 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeča olupljena leča?
150 g živila Rdeča olupljena leča vsebuje 153 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rdeča olupljena leča?
200 g živila Rdeča olupljena leča vsebuje 204 kcal, 16 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rdeča olupljena leča?
250 g živila Rdeča olupljena leča vsebuje 255 kcal, 20 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-658 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
