Veste, kaj je na vašem krožniku
Lentils, green, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
274
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH29 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 274 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 29 g 11%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 23 g 82%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 1,3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 27,3 µg 91%
- Folati (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 58,2 mg 4%
- Železo 7,4 mg 41%
- Magnezij 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalij 900 mg 19%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Podobna živila
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Zelena lečasušeno327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Zelena in rjava cela lećasušeno, surovo297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lentils, green, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lentils, green, dried, raw?
100 g živila Lentils, green, dried, raw vsebuje 274 kcal, 24 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lentils, green, dried, raw?
50 g živila Lentils, green, dried, raw vsebuje 137 kcal, 12 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lentils, green, dried, raw?
150 g živila Lentils, green, dried, raw vsebuje 411 kcal, 36 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lentils, green, dried, raw?
200 g živila Lentils, green, dried, raw vsebuje 548 kcal, 47 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lentils, green, dried, raw?
250 g živila Lentils, green, dried, raw vsebuje 685 kcal, 59 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1800 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
