Veste, kaj je na vašem krožniku
Lentils, red, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
286
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH32 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 286 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 32 g 12%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 19 g 66%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 0,95 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,86 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 7,2 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 25,5 µg 85%
- Folati (B9) 99,7 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 74,5 mg 18%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalij 870 mg 19%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 11,8 µg 22%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 26 g | 32 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 16 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 430 | 39 g | 48 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 52 g | 64 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 65 g | 80 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Beluga lentils292 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Rožnata ali rdeča lečasurovo358 kcal / 100 g
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lentils, red, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lentils, red, dried, raw?
100 g živila Lentils, red, dried, raw vsebuje 286 kcal, 26 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lentils, red, dried, raw?
50 g živila Lentils, red, dried, raw vsebuje 143 kcal, 13 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lentils, red, dried, raw?
150 g živila Lentils, red, dried, raw vsebuje 430 kcal, 39 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lentils, red, dried, raw?
200 g živila Lentils, red, dried, raw vsebuje 573 kcal, 52 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lentils, red, dried, raw?
250 g živila Lentils, red, dried, raw vsebuje 716 kcal, 65 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1799 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
