Veste, kaj je na vašem krožniku

Beans, soy, dried, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

384
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH11 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 384 kcal —
  • Beljakovine 35 g 71%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 18 g 24%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 17 g 59%
  • Sladkorji 6,1 g —
  • Natrij 4 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Biotin (B7) 60 µg 200%
  • Folati (B9) 280 µg 70%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 116 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 163 mg 13%
  • Železo 15,7 mg 87%
  • Magnezij 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Kalij 1676 mg 36%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selen 8,8 µg 16%
  • Jod 0,6 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g38436 g11 g18 g
50 g50 g19218 g5,5 g9,2 g
150 g150 g57653 g16 g28 g
200 g200 g76871 g22 g37 g
250 g250 g96189 g27 g46 g

Vprašanja o živilu Beans, soy, dried, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beans, soy, dried, raw?

100 g živila Beans, soy, dried, raw vsebuje 384 kcal, 36 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beans, soy, dried, raw?

50 g živila Beans, soy, dried, raw vsebuje 192 kcal, 18 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beans, soy, dried, raw?

150 g živila Beans, soy, dried, raw vsebuje 576 kcal, 53 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beans, soy, dried, raw?

200 g živila Beans, soy, dried, raw vsebuje 768 kcal, 71 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beans, soy, dried, raw?

250 g živila Beans, soy, dried, raw vsebuje 961 kcal, 89 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1217 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin