Veste, kaj je na vašem krožniku
Beans, mung, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
325
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH47 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 325 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 15 g 54%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 12,2 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 170 µg 142%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folati (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 97,9 mg 18%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 189 mg 45%
- Fosfor 395 mg 32%
- Kalij 1246 mg 27%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 24 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 487 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 649 | 48 g | 94 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 812 | 60 g | 118 g | 2,9 g |
Podobna živila
- White beans253 kcal / 100 g
- Soy beans384 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, surova279 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beans, mung, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beans, mung, dried, raw?
100 g živila Beans, mung, dried, raw vsebuje 325 kcal, 24 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beans, mung, dried, raw?
50 g živila Beans, mung, dried, raw vsebuje 162 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beans, mung, dried, raw?
150 g živila Beans, mung, dried, raw vsebuje 487 kcal, 36 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beans, mung, dried, raw?
200 g živila Beans, mung, dried, raw vsebuje 649 kcal, 48 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beans, mung, dried, raw?
250 g živila Beans, mung, dried, raw vsebuje 812 kcal, 60 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 58 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
