Veste, kaj je na vašem krožniku
Chickpeas, dry, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
286
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH26 g
Maščobe6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 286 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 21 g 75%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,62 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Biotin (B7) 21,4 µg 71%
- Folati (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 99,3 mg 18%
Minerali
- Kalcij 115 mg 9%
- Železo 4,7 mg 26%
- Magnezij 130 mg 31%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalij 995 mg 21%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,73 mg 81%
- Mangan 2,6 mg 111%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 22 g | 26 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 13 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 33 g | 39 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 573 | 44 g | 52 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 716 | 54 g | 65 g | 15 g |
Podobna živila
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Chick peas dried331 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Chickpeas ready to eat118 kcal / 100 g
- Čičerikasušena, surova343 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Suha čičerika
Vprašanja o živilu Chickpeas, dry, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Chickpeas, dry, raw?
100 g živila Chickpeas, dry, raw vsebuje 286 kcal, 22 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Chickpeas, dry, raw?
50 g živila Chickpeas, dry, raw vsebuje 143 kcal, 11 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Chickpeas, dry, raw?
150 g živila Chickpeas, dry, raw vsebuje 429 kcal, 33 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Chickpeas, dry, raw?
200 g živila Chickpeas, dry, raw vsebuje 573 kcal, 44 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Chickpeas, dry, raw?
250 g živila Chickpeas, dry, raw vsebuje 716 kcal, 54 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1803 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
