Veste, kaj je na vašem krožniku
Lentils, beluga, dried, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
292
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH30 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 292 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 24 g 87%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 1,6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 13,5 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folati (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Železo 5,8 mg 32%
- Magnezij 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 915 mg 19%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Lentils, beluga, dried, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lentils, beluga, dried, raw?
100 g živila Lentils, beluga, dried, raw vsebuje 292 kcal, 26 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lentils, beluga, dried, raw?
50 g živila Lentils, beluga, dried, raw vsebuje 146 kcal, 13 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lentils, beluga, dried, raw?
150 g živila Lentils, beluga, dried, raw vsebuje 438 kcal, 39 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lentils, beluga, dried, raw?
200 g živila Lentils, beluga, dried, raw vsebuje 585 kcal, 52 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lentils, beluga, dried, raw?
250 g živila Lentils, beluga, dried, raw vsebuje 731 kcal, 65 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1805 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
