Veste, kaj je na vašem krožniku

Le Puy green lentil, dried, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

272
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH28 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 272 kcal —
  • Beljakovine 24 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 28 g 10%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 24 g 85%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 1,2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7,5 µg 1%
  • Vitamin C 0,72 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Vitamin K 7,4 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,26 mg 16%
  • Biotin (B7) 20 µg 67%
  • Folati (B9) 129 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 96,4 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 8,8 mg 49%
  • Magnezij 110 mg 26%
  • Fosfor 445 mg 36%
  • Kalij 1100 mg 23%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Baker 1,1 mg 117%
  • Mangan 1,3 mg 54%
  • Selen 9,4 µg 17%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27224 g28 g2 g
50 g50 g13612 g14 g1 g
150 g150 g40835 g42 g3 g
200 g200 g54447 g56 g4 g
250 g250 g67959 g70 g5 g

Vprašanja o živilu Le Puy green lentil, dried, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Le Puy green lentil, dried, raw?

100 g živila Le Puy green lentil, dried, raw vsebuje 272 kcal, 24 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Le Puy green lentil, dried, raw?

50 g živila Le Puy green lentil, dried, raw vsebuje 136 kcal, 12 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Le Puy green lentil, dried, raw?

150 g živila Le Puy green lentil, dried, raw vsebuje 408 kcal, 35 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Le Puy green lentil, dried, raw?

200 g živila Le Puy green lentil, dried, raw vsebuje 544 kcal, 47 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Le Puy green lentil, dried, raw?

250 g živila Le Puy green lentil, dried, raw vsebuje 679 kcal, 59 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1804 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin