Veste, kaj je na vašem krožniku
Leča
Kalorije in hranilne vrednosti
suha
358
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH53 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 358 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 53 g 19%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 8,7 g 31%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 55,7 mg 4%
- Železo 6,5 mg 36%
- Magnezij 77 mg 18%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalij 670 mg 14%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,67 mg 74%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 26 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 13 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 39 g | 80 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 715 | 52 g | 106 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 894 | 66 g | 133 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Rdeča lečakuhana110 kcal / 100 g
- Rdeča razpolovljena lečaposušena, surova311 kcal / 100 g
- Rjava lečakonzervirana112 kcal / 100 g
- Rumena lečasušeno339 kcal / 100 g
- Zelena lečasušeno327 kcal / 100 g
- Stročnicepovprečne, posušene335 kcal / 100 g
- Zrela semena lečesuho352 kcal / 100 g
- Čičerikasušena338 kcal / 100 g
- Zelena in rjava lečasuha306 kcal / 100 g
- Kliječa lečasurovo123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Leča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Leča?
100 g živila Leča vsebuje 358 kcal, 26 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Leča?
50 g živila Leča vsebuje 179 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Leča?
150 g živila Leča vsebuje 536 kcal, 39 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Leča?
200 g živila Leča vsebuje 715 kcal, 52 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Leča?
250 g živila Leča vsebuje 894 kcal, 66 g beljakovin, 133 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 681 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
