Veste, kaj je na vašem krožniku
Split peas, dry, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
289
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH42 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 289 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 7,4 g 26%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 26 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 81 µg 68%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 157 mg 29%
Minerali
- Kalcij 37,8 mg 3%
- Železo 5,5 mg 31%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalij 1115 mg 24%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Podobna živila
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Luščen grahsušeno, surovo328 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Rumeni in zeleni oluščeni grahsušen359 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Polovljen zeleni grahzrela semena, surova364 kcal / 100 g
- Zeleni ali rumeni grahsuhi317 kcal / 100 g
- Suhi grahsurovo303 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Split peas, dry, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Split peas, dry, raw?
100 g živila Split peas, dry, raw vsebuje 289 kcal, 22 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Split peas, dry, raw?
50 g živila Split peas, dry, raw vsebuje 144 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Split peas, dry, raw?
150 g živila Split peas, dry, raw vsebuje 433 kcal, 33 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Split peas, dry, raw?
200 g živila Split peas, dry, raw vsebuje 578 kcal, 44 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Split peas, dry, raw?
250 g živila Split peas, dry, raw vsebuje 722 kcal, 55 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 592 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
