Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela zrna mung fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
suha, surova
279
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH46 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 279 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 10 g 36%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 89 mg 7%
- Železo 6 mg 33%
- Magnezij 150 mg 36%
- Fosfor 360 mg 29%
- Kalij 1250 mg 27%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,47 mg 52%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 16 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Mungo fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Mung dalposušeno, surovo291 kcal / 100 g
- Suhi mungo fižolzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Kalčki mungo fižolasurovi31 kcal / 100 g
- Urad fižolUrad fižol, zrela semena, suha341 kcal / 100 g
- Fižol mungozrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena45 kcal / 100 g
- Kalčki fižola mungkaljeni, surovi56 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, surova272 kcal / 100 g
- Celi golobji grahsuh, surov317 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela zrna mung fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela zrna mung fižola?
100 g živila Cela zrna mung fižola vsebuje 279 kcal, 24 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela zrna mung fižola?
50 g živila Cela zrna mung fižola vsebuje 140 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela zrna mung fižola?
150 g živila Cela zrna mung fižola vsebuje 419 kcal, 36 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Cela zrna mung fižola?
200 g živila Cela zrna mung fižola vsebuje 558 kcal, 48 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Cela zrna mung fižola?
250 g živila Cela zrna mung fižola vsebuje 698 kcal, 60 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-096 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
