Veste, kaj je na vašem krožniku
Suhi mungo fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suha
347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH46 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 347 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 16 g 58%
- Sladkorji 6,6 g —
- Natrij 15 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 97,9 mg 18%
Minerali
- Kalcij 132 mg 10%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 189 mg 45%
- Fosfor 367 mg 29%
- Kalij 1246 mg 27%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Mungo fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Urad fižolUrad fižol, zrela semena, suha341 kcal / 100 g
- Mung fižolceli294 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, surova279 kcal / 100 g
- Fižol mungozrel292 kcal / 100 g
- Mung dalposušeno, surovo291 kcal / 100 g
- Kalčki mung fižolazrelo seme, kaljeno, surovo30 kcal / 100 g
- Mat fižolzrela semena, suha343 kcal / 100 g
- Dal iz mung fižolaVigna radiata326 kcal / 100 g
- Fižolovi kalčkizrela semena, konzervirani, odcejena trdna snov12 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Suhi mungo fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Suhi mungo fižol?
100 g živila Suhi mungo fižol vsebuje 347 kcal, 24 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Suhi mungo fižol?
50 g živila Suhi mungo fižol vsebuje 174 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Suhi mungo fižol?
150 g živila Suhi mungo fižol vsebuje 521 kcal, 36 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Suhi mungo fižol?
200 g živila Suhi mungo fižol vsebuje 694 kcal, 48 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Suhi mungo fižol?
250 g živila Suhi mungo fižol vsebuje 868 kcal, 60 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3297 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
