Veste, kaj je na vašem krožniku

Urad fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

Urad fižol, zrela semena, suha

341
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH41 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 341 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 41 g 15%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 18 g 65%
  • Natrij 38 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folati (B9) 216 µg 54%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 138 mg 11%
  • Železo 7,6 mg 42%
  • Magnezij 267 mg 64%
  • Fosfor 379 mg 30%
  • Kalij 983 mg 21%
  • Cink 3,4 mg 30%
  • Baker 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Vprašanja o živilu Urad fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Urad fižol?

100 g živila Urad fižol vsebuje 341 kcal, 25 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Urad fižol?

50 g živila Urad fižol vsebuje 171 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Urad fižol?

150 g živila Urad fižol vsebuje 512 kcal, 38 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Urad fižol?

200 g živila Urad fižol vsebuje 682 kcal, 50 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Urad fižol?

250 g živila Urad fižol vsebuje 853 kcal, 63 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3300 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin