Veste, kaj je na vašem krožniku
Čili fižol z okusom žara
Kalorije in hranilne vrednosti
v stilu ranch, kuhan
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 97 kcal —
- Beljakovine 5 g 10%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,2 g 15%
- Sladkorji 5,3 g —
- Natrij 725 mg 32%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Holin 36,3 mg 7%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,25 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 porcija | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 porcije | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Pečeni fižolv pločevinki v omaki za žar77 kcal / 100 g
- Čili s fižolomv pločevinki103 kcal / 100 g
- Goveji čili s fižoloms soljo93 kcal / 100 g
- Fižol za čiliv konzervi106 kcal / 100 g
- Čili s mesom in fižolomrestavracija, družinski slog157 kcal / 100 g
- Fižol v čilijevi omakiv konzervi62 kcal / 100 g
- Pečen fižolv pločevinki, z govedino121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čili fižol z okusom žara
Kako pogreješ čili fižol z okusom žara?
Preloži ga v kozico in ga na srednjem ognju segrevaj približno 5–7 minut, občasno premešaj, da se omaka ne prime. V mikrovalovni pečici ga segrevaj v pokriti posodi v kratkih intervalih in vmes premešaj.
S čim postrežeš čili fižol z okusom žara?
Dobro se poda h koruznemu kruhu, rižu ali pečenemu krompirju; za hiter obrok ga naloži na pečen krompir in dodaj žlico kisle smetane ali jogurta ter mlado čebulo.
Kako ga uporabiš v burgerju ali sendviču?
Fižol najprej segrej, nato pa ga z žlico naloži v bombetko ali zavij v tortiljo z zeljno solato. Če je omaka redka, ga nekaj minut kuhaj brez pokrovke, da se zgosti in ne razmoči kruha.
Ali lahko čili fižol z okusom žara uporabiš namesto pečenega fižola?
Lahko, zlasti ob kruhu ali pri pripravi priloge, vendar bo jed imela izrazitejši okus po žaru in čiliju. V receptih z nežnejšo omako ga dodaj postopoma, da ne prevlada.
Kako shraniš odprto pločevinko čili fižola z okusom žara?
Ostanke prestavi iz pločevinke v čisto posodo s pokrovom in jih shrani v hladilniku; porabi jih v treh do štirih dneh. Pred jedjo jih temeljito pogrej.
Ali moraš čili fižol z okusom žara pred uporabo odcediti ali sprati?
Običajno ne: omaka je del jedi in nosi okus po žaru. Če ga dodaš v solato ali nadev, kjer bi bila omaka preveč tekoča, ga odcedi, vendar ga ne spiraj, če želiš ohraniti začinjen okus.
Kaj je razlika med čili fižolom z okusom žara in navadnim čilijem s fižolom?
Čili fižol z okusom žara je navadno fižol v omaki z dimljenim, sladkastim okusom, medtem ko čili s fižolom pogosto vsebuje paradižnik in izrazitejše začimbe. Prvi je priročen kot priloga, drugi pa pogosteje nastopa kot samostojna enolončnica.
Ali lahko čili fižol z okusom žara zamrzneš?
Da. Ohlajenega razdeli v manjše posodice, primerne za zamrzovanje, in pusti nekaj prostora za širjenje; po odtajanju v hladilniku ga pogrej v kozici ter premešaj, saj se omaka lahko nekoliko loči.
Vir: USDA FoodData Central 169065 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
