Veste, kaj je na vašem krožniku
Celi golobji grah
Kalorije in hranilne vrednosti
suh, surov
317
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH59 g
Maščobe1,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 317 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 1,9 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Folati (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 100 mg 24%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 1390 mg 30%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 1,2 mg 138%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
Podobna živila
- Sušeni grahov dalsuh, surov324 kcal / 100 g
- Grahov dalsušen, kuhan v neslani vodi118 kcal / 100 g
- Golobji grahzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Rdeči golobji grahcela274 kcal / 100 g
- Golobi grahsurovo136 kcal / 100 g
- Semena golobji grahposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, surova279 kcal / 100 g
- Suhi grahsurovo303 kcal / 100 g
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, surov320 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, surova272 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Celi golobji grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Celi golobji grah?
100 g živila Celi golobji grah vsebuje 317 kcal, 20 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Celi golobji grah?
50 g živila Celi golobji grah vsebuje 159 kcal, 10 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Celi golobji grah?
150 g živila Celi golobji grah vsebuje 476 kcal, 30 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Celi golobji grah?
200 g živila Celi golobji grah vsebuje 634 kcal, 40 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Celi golobji grah?
250 g živila Celi golobji grah vsebuje 793 kcal, 50 g beljakovin, 147 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-102 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
