Veste, kaj je na vašem krožniku
celi grah
Kalorije in hranilne vrednosti
suh, kuhan v neslani vodi
117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,5 g
OH21 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 8,5 g 17%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 14 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 510 mg 11%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,46 mg 51%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,5 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Grahov dalsušen, kuhan v neslani vodi118 kcal / 100 g
- Sušeni grahov dalsuh, surov324 kcal / 100 g
- Semena golobji grahposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Golobji grahzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Golobi grahkuhano, odcedjeno, s soljo111 kcal / 100 g
- Semena golobji grah s soljoposušeno, kuhano (50% fižol 50% voda), brez olja, s soljo89 kcal / 100 g
- Cela zrna mung fižolasuha, kuhana v nesoljeni vodi100 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, kuhan v nesoljeni vodi123 kcal / 100 g
- Cela čičerika Kabulistročnice, suh, kuhan v neslani vodi129 kcal / 100 g
- Rdeči golobji grahcela274 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu celi grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila celi grah?
100 g živila celi grah vsebuje 117 kcal, 8,5 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila celi grah?
50 g živila celi grah vsebuje 59 kcal, 4,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila celi grah?
150 g živila celi grah vsebuje 176 kcal, 13 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila celi grah?
200 g živila celi grah vsebuje 234 kcal, 17 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila celi grah?
250 g živila celi grah vsebuje 293 kcal, 21 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-103 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
